適當有益健康。
喝咖啡應該適量，若長期大量飲用咖啡，可能會導致失眠、心跳加快、記憶力減退、體內鈣質流失、胃酸分泌過多、成癮等問題，嚴重者甚至可能發生心臟損害、浮腫等不良後果，咖啡還會刺激胃部的蠕動和胃酸的分泌，引起胃腸痙攣和燒心感，長期過量飲用咖啡還會導致慢性胃炎，咖啡雖好，也不應貪杯。
任何壹種藥物、食物或者行為，成癮以後對身體都是有害的。
它不僅會使身體和精神難以戒斷某種物質或行為（戒斷效應），還會使人體對該刺激物的依賴逐漸加重。因為原來的刺激會逐漸滿足不了成癮者的需求。
就像抽煙會越抽越多、酗酒會越喝越多，喝咖啡如不加以控制，也會越來越無法解乏，從而越喝越多。
好在咖啡因是壹種還算比較溫和的成癮物（和Du品比），它成癮加深的過程也相對比較緩慢，但這個過程是實實在在存在的。大家記住這壹點。
還請大家做壹個堅強的人，不要依賴任何壹種物質或行為。像咖啡這種東西，偶爾為之可以，但把它當藥天天喝，就大可不必了。
夜晚良好的睡眠和白天良好的精神還是應該通過自身生物鐘的培養來達成。