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黑米和紫米有區別嗎?如何區分黑米和紫米?

紫米和黑米的區別

不同的顏色

紫米和黑米的顏色雖然相似,但也有區別。紫米因精米米粒細長呈紫色,顆粒均勻,呈紫黑色而得名,而黑米米粒外觀呈長方形、黑色或深褐色。

不同品種

黑米是黑米的加工品,屬於粳米。粒型分秈稻和粳稻兩種,屬於非糯性米。紫米屬於糯米,分為紫粳和紫糯米。

不同的營養成分

黑米中的營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、葉綠素、維生素C、花青素、胡蘿蔔素和強心苷,而紫米中的主要成分有賴氨酸、色氨酸、維生素B、葉酸、天然營養色素和色氨酸。

褪色的顏色是不同的

黑米和紫米洗的時候容易輕微變色。這是因為黑米和黑米的外殼含有壹定量的花青素,溶解在水中容易使水呈現顏色。黑米的變色壹般是黑色,紫米是紫色。

不同功效

雖然黑米和紫米都有滋陰補腎、補氣血、暖胃健脾的功效,但是紫米比黑米更容易消化。大病需要精心調理時,尤其是病後消化能力較弱的人,建議先吃紫米調理,再吃黑米,容易吸收。