普通水果不會導致肥胖。但含糖量高的食物，如西瓜、哈密瓜、香瓜等，不宜多吃，適當食用即可。
妳要多吃水果:建議妳多吃蘋果和獼猴桃，其余的要適當吃。
水果類食物的主要營養成分是膳食纖維、維生素和礦物質，其主要功能壹般是形成機體組織和調節生理功能。
壹、水果中膳食纖維含量高，膳食纖維對人體脂肪代謝和健康有促進胃腸蠕動、改善排便便秘的作用。
此外，膳食纖維還能產生飽腹感，在壹定程度上減少其他東西的熱量攝入，達到控制熱量攝入和減肥的目的。
二是含有豐富的維生素，維生素對人體的脂肪代謝起著非常重要的作用。研究發現，各種維生素和維生素D都可以改善脂肪代謝。
多吃水果和蔬菜的人脂肪代謝更均衡，更不容易發胖。也就是說，可以多吃水果蔬菜補充維生素，從而改善脂肪代謝，健康瘦身。
健康飲食，健康減肥。註意食物的程度。不能吃太多也不能吃。合適就好。壹般2-3天吃壹次水果就好了。