酸菜魚腌魚包腌魚中的酸菜調料,然後熱油入鍋,加入食材包和魚。
使用酸菜魚調味包需要註意以下步驟:
需要區分調料包中的腌制包;先將魚片用酸菜魚袋腌制,然後加入少量料酒腌制半小時左右;熱油下鍋後,可以放入酸菜包再次翻炒;
翻炒出香味,然後加入適量開水,同時加入調料包。湯燒開後,轉小火煮約10分鐘。註意不要把所有的魚片直接倒進鍋裏。建議用筷子壹個壹個放下,讓魚片受熱均勻。
魚的營養價值;
魚的蛋白質含量比較豐富,約為15%-25%,魚的蛋白質容易消化吸收,可以為身體補充豐富的蛋白質,提高身體的免疫力。
魚脂肪的吸收率比較高,尤其是魚脂肪中的二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA),兩者都有明顯的降血脂和預防動脈粥樣硬化的作用。
魚富含維生素A和維生素D,也是維生素B2的良好來源。尤其是海水魚的肝臟中含有豐富的維生素A和維生素d,適量食用對骨骼代謝和視力維護有非常明顯的作用。