1.清熱解毒:紅糖姜茶在中醫中被視為壹種清熱解毒的藥物，可以促進身體的新陳代謝，幫助減少毒素和廢物的堆積，從而改善身體的健康狀況。
2.緩解感冒癥狀:生姜具有良好的溫熱性，可以幫助我們在感冒時感到溫暖舒適，緩解相關癥狀，包括咳嗽、鼻塞、打噴嚏等。
3.促進消化:飲用紅糖姜茶有助於增加胃腸蠕動和分泌，從而促進食物的消化吸收，減輕胃腸不適，提高機體免疫力。
4.增強免疫力:紅糖姜茶含有多種重要的營養成分，如維生素C、鋅、鎂等。，能在壹定程度上增強機體免疫力，使機體更有效地抵禦細菌和病毒的入侵。
喝紅糖姜茶的壞處:
1.過量飲酒易引起胃痛:生姜有強烈的辛辣性。如果過量飲用紅糖姜茶，可能會對胃黏膜造成刺激，引起胃痛或消化不良。
2.長期飲用可能對口腔產生影響:由於紅糖口感較甜，長期飲用紅糖姜茶可能會對口腔產生不良影響，如蛀牙、牙齦炎等。
3.孕婦慎用:由於生姜能促進血液循環，孕婦慎用紅糖姜茶，因為大量的生姜可能會對胎兒造成傷害。