1紅薯燕麥米糊——健脾養胃
紅薯100g小米20g燕麥20g紅棗。
加入400毫升水，谷物或豆漿都可以。
2山藥黃豆米糊——美容養顏
山藥100g大豆25g小米20g核桃。
加入400毫升水，谷物或豆漿都可以。
3玉米燕麥米糊——調節腸胃
玉米粒100g燕麥20g小米20g紅棗。
加入400毫升水，谷物或豆漿都可以。
4南瓜、紅棗、米糊——健脾補鋅
南瓜100g小米25g大棗核桃
加入400毫升水，谷物或豆漿都可以。
5紫薯黑豆黑米糊——潤腸通便
紫薯100g黑豆20g黑米20g紅豆20g
加入400毫升水，谷物或豆漿都可以。
6黑芝麻、黑豆、黑米糊——防脫發、烏發
黑芝麻40克，黑豆40克，黑米40克，核桃少許。
加入400毫升水，谷物或豆漿都可以。
如果寶寶喝了，可以加壹些1歲以上的糖。
減脂期的姐妹可以加糖代替。
如果大人喝的話，最好加點冰糖。
不加也行。非常醇厚濃郁。
如果是破壁機，就不用提前泡頭發了
洗完可以直接玩。