二、純牛奶是最古老的天然飲品之壹，被稱為“白血”，對人體的重要性可想而知。顧名思義，牛奶是從母奶牛身上擠出來的。在不同的國家，牛奶也有不同的等級。目前最常見的有全脂、低脂和脫脂牛奶。目前市面上的牛奶有很多添加劑，比如高鈣低脂牛奶，其中就添加了鈣。
三、純牛奶營養豐富全面:牛奶富含礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，鈣磷比例非常合適，有利於鈣的吸收。復雜種類至少有100種，主要成分有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。
第四，盡量多吸奶。不要空腹喝。最好適當加熱，但不要過熱。
5.牛奶飲料雖然沒有純牛奶營養豐富，但由於口感豐富，很受孩子們的歡迎。喝膩了純牛奶，可以給孩子換個口味。不過為了口感更好，牛奶飲料中通常會加入壹些香料。建議選擇大品牌的乳飲料，保證食品安全。另外，如果想換換口味，酸奶也是不錯的選擇。