喝酸奶能有效增加腸道有益菌，促進腸道有益菌平衡。酸奶可以幫助消化吸收，對緩解脹氣有很好的效果。
2、適當的腹部按摩。
出現脹氣時，可對腹部進行適當按摩，有效緩解。另外，可以通過小口多次喝水來緩解腹脹。
3.飯後多散步可以有效解決腹脹。
很多人在出現腹脹時，通常飯後立即坐下或躺下，容易導致消化不良和腹脹。飯後要多散步，做家務或者散步也是不錯的選擇。
4、解決腹脹的藥物。
出現脹氣時，可以通過服藥有效緩解。壹般情況下，可以服用阿莫西林和諾氟沙星，消除腸道內活性細菌引起的腹脹。
腹部脹氣是消化系統的常見癥狀/體征，不是疾病。各種原因(包括生理性和病理性)延緩胃的排空，食物不斷對胃壁施加壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，進壹步增加了胃內壓力，所以會出現上腹部飽脹和壓迫；嚴重者腹部腫脹，皮膚發黃，甚至露出靜脈，腹部皮膚緊繃如鼓。腹部脹氣的原因很多，要註意鑒別診斷。治療要重在病因；對癥治療可以消除腹部脹氣的藥物。
參考資料:
如何快速消除小腹脹氣