洗腸可以減少下半身的廢物堆積。
西紅柿，吃新鮮的西紅柿可以利尿，消除腿部疲勞，減少水腫的問題。如果生吃，效果會更好。
芹菜壹方面含有大量的鈣，可以補充“腳力”，另壹方面還含有鉀，可以減少下半身的積水。
柚子，柚子大家早就知道柚子的熱量極低，吃多了也不會發胖，而且還富含鉀，有助於減少脂肪和水分在下半身的堆積。
獼猴桃除了含有維生素C，還含有豐富的纖維素，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部脂肪過多堆積。菠菜，菠菜因為它能促進血液循環，讓離心臟最遠的兩條腿都能吸收足夠的營養，平衡代謝，排毒。
瘦腿
香蕉雖然熱量高，但脂肪低，含鉀豐富，飽滿低脂，可以減少下半身脂肪的堆積。
蘋果蘋果含有獨特的蘋果酸，可以加速新陳代謝，減少下半身的脂肪，而且它比其他水果含有更多的鈣，可以減少使下半身水腫的鹽分。秋天的主要氣候特征是幹燥，空氣缺水，人體也缺水。但是，單純喝白開水並不能完全抵禦秋燥。
負面影響。