坐月子期間吃水果是必不可少的，水果是維生素的重要來源。醫生也鼓勵產後媽媽多吃水果，因為水果富含維生素和膳食纖維。
是否加熱主要取決於水果的性質。如果吃的是榴蓮、櫻桃、橘子等溫熱的水果，就不需要加熱。如果吃西瓜、梨等涼性水果，可以加熱或用溫水浸泡後再吃，以降低水果的涼性。另外，剛從冰箱裏拿出來的水果可以放壹會兒，或者用開水燙壹下再吃。
壹般來說，不建議加熱水果，因為水果加熱後不僅味道不好，還會損失大量維生素。最容易流失的營養素是維生素C和維生素e。
月子裏可以吃的水果
1，蘋果
蘋果簡直就是萬能水果，富含維生素、蘋果酸和果膠，還有礦物質和單寧酸。
2.木瓜
木瓜含有大量的B族維生素、礦物質、蛋白質和膳食纖維。而且木瓜中含有的木瓜蛋白酶可以幫助分解蛋白質，高蛋白可以在短時間內迅速分解，然後被人體吸收。
註意把吃水果的時間盡量安排在兩餐之間，避免吃太多生冷的水果，如西瓜、梨等。吃水果壹定要註意清洗徹底，有節制，每天不要超過300克。