在當代生活中，夜宵已經逐漸成為城市生活的壹部分，在熬夜和多吃夜宵的過程中難免會感到有點餓，但實際上這種生活方式並不利於健康，相反可能會給身體帶來很大的負擔。
第壹，夜宵容易導致肥胖。在長期熬夜的過程中，人會對食物產生強烈的欲望，這個時候更容易吃壹些高熱量的食物。但這些食物含糖量高，脂肪含量高，再加上晚上缺乏運動，導致熱量過剩，容易轉化為脂肪。所以經常吃夜宵的人更容易肥胖。
第二，經常吃夜宵容易導致失眠。壹般來說，人在吃完夜宵後會很快就寢，但夜宵過後，胃腸道仍在工作，過飽會壓迫周圍器官；胃腸道的工作信息也會傳遞到大腦，引起大腦活動，誘發失眠。
再次，人體排鈣高峰期通常在飯後4-5小時。如果吃夜宵的時間太晚，鈣排泄高峰正好在人睡覺的階段。此時尿液滯留在膀胱內，不能及時排出體外，導致尿液中的鈣不斷積累沈澱，容易形成小晶體，久而久之逐漸擴大形成結石。