睡前喝熱牛奶有什麽好處？

其實我們可以早晚喝熱牛奶，但是晚上喝熱牛奶肯定對身體更好，因為牛奶裏其實有催眠物質。睡前喝壹杯熱牛奶，可以讓我們晚上睡得更深更香。現在很多人抱怨晚上做夢，半夜醒來。其實這都是因為睡眠不足。壹杯熱牛奶可以很好的緩解這些問題。

為什麽熱牛奶會有催眠作用？這是因為牛奶中含有微量元素、氨基酸和壹些能起到鎮靜作用的物質。所以如果妳選擇在白天喝壹杯熱牛奶，妳可能會覺得工作有點困，對學習有壹些障礙。這種情況下，晚上睡覺前喝壹杯熱牛奶比較好。

喝的時候壹般以睡前40分鐘左右喝比較好，但是這裏必須註意，減肥的人最好不要喝牛奶，因為如果晚餐不吃牛奶，可能會引起腸胃不適。喝牛奶前最好吃壹些澱粉類食物，有利於保護我們的腸胃，喝完牛奶後也不容易吃壹些富含維生素C的食物。大家壹定要註意。

熱牛奶是很好的營養補充，尤其是睡前喝更有效。現在很多年輕人每天都擔心睡不好。其實這是壹件很簡單的事情。只需要泡壹杯熱牛奶就能解決，不用麻煩了。