1，脫脂牛奶
脫脂奶是將正常牛奶中的部分脂肪去除，使脂肪含量降到0.5%以下，小於普通牛奶的1/7。脫脂牛奶沒有香味。如果將牛奶中的脂肪完全去除，其營養價值、口感、風味和保健功能都會受到影響。
2.全脂奶
全脂牛奶，我們常見的牛奶，含蛋白質約3%，脂肪約3%，鈣約120mg/100ml，並含有脂溶性維生素K、A、E等。是補鈣的最佳食物之壹。
3、高鈣牛奶
高鈣牛奶的鈣含量確實比普通牛奶高，但牛奶本身就富含鈣，增加的“鈣”量並不會產生巨大的差異，大部分吸收效果還不如牛奶本身。
成人在正常飲食之外，再加半斤普通牛奶和綠葉蔬菜或豆腐等高鈣食物，就可以滿足壹天的鈣需求。沒必要刻意去買高鈣牛奶。
牛奶
牛奶是母奶牛擠出來的奶，分為全脂、高鈣低脂和脫脂三類。牛奶是最古老的天然飲料之壹，對人體健康起著非常重要的作用。
中醫認為，牛奶味甘，性溫，微寒。入心、肺、胃經，有補虛、益肺胃、生津潤腸之功。可用於氣血不足、久病不愈、惡心、口渴、便秘等。
搜狗-長高用什麽奶最好？