2香蕉很多人都知道吃香蕉可以幫助消化，通便，很多人也會有疑問。為什麽香蕉也會讓人發胖？原因同上，還是因為他熱量多。據研究，100公斤香蕉含有約90千卡熱量，這也是水果中熱量含量比較高的，所以不建議減肥者食用。
3紅毛果紅毛果是壹種熱帶水果。它的外殼是紅色的，布滿了尖刺，很容易識別。它的果肉是乳白色的，和荔枝很像。味道酸甜，比較大眾化。但已知100公斤紅毛丹含有約70千卡熱量，其熱量不容小覷。我們建議對身體比較在意的女性不要吃太多。
4總結上面列舉的這些水果雖然熱量很高，但是減肥的時候不能吃。其實妳只需要註意適量就可以了。很多高熱量的食物也是壹樣，只要不吃太多就沒有問題。還有，如果只是想通過節食減肥，那是沒有效果的。妳必須配合運動，這才是長久之計。