飲食提示這個階段是胎兒快速發育的階段。這時候媽媽要有意識的為胎兒補充豐富的營養，可以多攝入蛋白質、維生素、牛奶、礦物質等營養物質。
營養側重鈣和鐵。
食物來源
鈣:食物來源包括:乳制品、魚幹、豆制品(如豆漿)。適當的攝入將有助於母親和胎兒對鈣的吸收。
鐵:攝入適量的鐵可以改善孕婦的貧血。食物來源有:紅肉(牛肉、豬肉、羊肉)、菠菜、黑芝麻。
另外提醒妳，攝入適量的維生素C，可以有效幫助人體吸收鐵元素。
第三階段晚期妊娠
飲食建議隨著肚子越來越明顯的隆起，意味著胎兒的發育也相當迅速。在這個階段，需要適量補充均衡的營養。妊娠晚期，水腫和便秘會變得更加常見。建議減少飲食中鹽的攝入，每天攝入足夠的水果和水。
營養側重於蛋白質、鈣、維生素B族、維生素C和DHA。
食物來源
蛋白質:肉、蛋、豆制品。蛋白質是人體細胞和組織生長和修復不可缺少的營養物質。
維生素B群:食物來源包括糙米、豬肉、肝臟、蛋黃、谷類和牛奶。對促進體內新陳代謝，消除疲勞很有幫助。