當前位置:菜譜大全網 - 減肥食譜 - 砂鍋雞燉蘑菇大全

砂鍋雞燉蘑菇大全

砂鍋雞燉蘑菇

練習步驟:

小母雞、平菇幹、醬油、紅薯粉絲、八角、姜、桂皮、幹辣椒、蔥。

先將幹辣椒切段,姜切片,蔥切末,然後將粉絲用冷水浸泡,將幹平菇用冷水浸泡,去除母雞頭頸的淋巴,再用剪刀剪成小塊。熱鍋倒油,母雞的雞油炒雞油,再放姜片、八角、桂皮、幹辣椒炒香。

加入雞塊翻炒至水幹,再加入生抽、老抽、少許生抽、料酒去腥、壹勺糖提鮮,繼續翻炒至入味。加入冷水至沒過雞肉,小火燉30分鐘。然後將平菇的幹老根切下,沖洗幹凈備用。

到時候放入幹平菇,翻炒均勻,蓋上砂鍋燉10分鐘,放入泡好的紅薯粉條,壹勺鹽,壹勺味精,少許胡椒粉,煮至入味,撒上蔥花。壹鍋湯鮮肉燉蘑菇的雞就做好了。

蘑菇的營養價值:

蘑菇營養豐富,是硒、銅、鉀、磷、色氨酸和維生素B2、B3和B5的良好食物來源。蘑菇還富含鋅、錳、鎂、鐵、鈣、蛋白質、維生素B1和B6、葉酸和膳食纖維。

功效和功能:

1.提高免疫力

蘑菇的有效成分可以增強T淋巴細胞的功能,從而提高人體對各種疾病的免疫力。