西蘭花,俗稱西蘭花,起源於意大利,它是壹種常見的蔬菜。俗稱西蘭花,也叫西蘭花。兩年生草本植物是卷心菜的壹個變種。葉大,主莖頂端形成大花球,綠色或紫綠色。表面的小花蕾並不密集地擠在壹起,側枝頂端各有壹個小花球。
西蘭花中的營養成分不僅含量高,而且全面,主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿蔔素。據分析,每100g新鮮西蘭花含蛋白質3.5g-4.5g,是花椰菜的3倍,番茄的4倍。此外,西蘭花的礦物質組成比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳的含量非常豐富,遠高於十字花科的甘藍花。
參考資料:
西蘭花-百度百科