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運動是維持人體生命的主要方式，積極運動是保證身心健康的首要途徑。古人雲:“動則恒久”；現代科學家說，“生命在於運動”。所以，養成良好的運動習慣非常重要。
有人曾把健康比作“1”，把事業、地位、財富、榮譽比作“1”之後的“0”。“1”不存在，後面的“0”再多也是空的。健康的“1”不僅是個人財富，也是家庭財富和社會財富。健康是金。只有追求健康的人，才能永遠握住生命的手。
妳有沒有找原因:沒時間，沒興趣，工作和家庭讓妳不堪重負，沒有精力和時間去運動；吃身體的錢，不去想身體是否處於亞健康狀態。身體透支會讓妳老年時遭受失去健康的痛苦？
經常鍛煉可以保持體力；適當用腦可以保持腦力。“流水不腐，父母不蛀。”鍛煉(身體和精神)是延緩衰老、預防疾病、延年益壽的重要手段。鍛煉對改善心臟功能有好處。體育鍛煉可以加強心肌收縮，改善心肌供氧，降低心臟病風險。在同樣的工作環境下，鍛煉不足的人...
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