均衡飲食
寶寶茁壯成長需要各種營養，記得攝入足夠的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質！
高蛋白膳食
魚和蛋奶都是不錯的選擇，它們可以為寶寶提供必要的營養。
含鐵高的食物
預防貧血，瘦肉、雞蛋、豆類、綠葉蔬菜都是不錯的選擇。
高鈣食物
乳制品、魚幹、豆腐都是鈣的良好來源！
富含纖維的食物
預防便秘，全麥面包、燕麥、豐富的水果蔬菜都是好幫手。
避免高糖食物。
為了預防妊娠期糖尿病，記得控制糖分攝入！
遠離咖啡因和酒精。
它們可能會對妳的寶寶產生不好的影響，所以盡量避免！
避免生食和半生不熟的食物。
為了防止寄生蟲和細菌感染，這些食物壹定要避免！
避免過敏食物
如果有過敏史，壹定要避免可能引起過敏的食物。
避免暴食
合理控制飲食，避免體重過度增加。為了寶寶和自己的健康，壹定要控制住！