好處:蘇打中的碳酸氫鈉可以中和胃酸，加強腸胃吸收，健胃。蘇打水的安全生產有益健康。
缺點:不能改變人體的酸堿度和酸性體質，不會造成堿中毒，但要警惕高糖蘇打水。
擴展數據:
功能:
口腔疾病、口腔炎、咽喉疾病，用此水漱口可減輕癥狀；酒精中毒，三杯這種水能迅速解酒；疲勞，每天喝這種水可以提神解乏，提高睡眠質量；吸煙時，香煙靠近這種水片刻，可以減少焦油和尼古丁的危害；如果胃酸分泌過多或集中，可以喝這種水來中和部分胃酸，降低胃酸濃度，防止胃酸腐蝕胃。
早晚用蘇打水洗臉可以軟化粗糙的皮膚，加速死皮的脫落，然後進入妳的日常護理過程。這個程序可以讓妳的皮膚清爽光滑，更容易吸收潤膚劑。(如果能來個全身蘇打SPA，皮膚會更細膩光滑，後續護理效果會更好。)蘇打水有抗氧化作用，可以防止皮膚老化。
參考資料:
百度百科-蘇打水