現實生活中，大多數閨蜜都特別喜歡練瑜伽，因為她們都知道練瑜伽可以清除體內的廢物，從而有效加速身體的自我修復，達到由內而外的調理效果，有很好的美容養顏效果。
2.優雅的氣質
女性練瑜伽還能給妳帶來優雅，讓妳的舉止更有女人味，提高人的內在和外在氣質；瑜伽可以增強體力和柔韌性，使身體的四肢得到均衡發展。在性格方面，練習瑜伽也可以讓妳的性格更加開朗，開朗的心情和充滿活力的精神可以讓妳保持優雅。
3.減壓養心
隨著時代的快速發展，人們的精神壓力越來越大。這個時候我們不妨試著多練多練，因為練瑜伽可以在壹定程度上釋放我們壓抑的內心。從而使我們全身舒適，心靈平靜，可以有效緩解壓力。
4.增強抵抗力
如今，人們的抵觸情緒日益嚴重。如果想增強抵抗力，長期練習瑜伽可以達到強身健體的效果，同時可以增強抵抗力，比如減少感冒等疾病的發生。
5、調整生理平衡
長期練習瑜伽可以維持體內各大系統的狀態，同時可以調整生理機能，達到強身健體的效果。