(1)潤腸通便:雪蓮果富含纖維，能有效促進腸道蠕動，清除腸道垃圾，改善便秘，預防腹瀉，改善胃腸功能。
(2)排毒降火:雪蓮果能快速清潔腸道毒素，排出體內毒素，凈化身體環境，抑制有害物質的吸收，防止毒素侵害健康和容顏。同時還能去除體內熱毒引起的口臭等癥狀。
(3)清肝解毒:雪蓮果是防治面部粉刺、痤瘡、美容的有效天然保健品。
(4)控制血糖:雪蓮果中含有低聚果糖，口感較甜，人體內沒有酶來水解這種碳水化合物，所以很難被人們接受，糖尿病患者可以放心食用雪蓮果。
(5)調節血液雪蓮果能降低血糖、血脂和膽固醇，防治高血壓和糖尿病，對心腦血管疾病和肥胖癥也有壹定療效。
(6)增強免疫力雪蓮果能促進人體B族維生素的合成，提高機體代謝水平，增強免疫力和抗病能力，促進鈣、鎂、鐵等礦物質的吸收。
2、雪蓮果禁忌:
(1)腸胃不好的人要謹慎食用。吃多了會出現胃寒、便湯等癥狀。
(2)雪蓮果含有大量糖分，不適合糖尿病患者食用。
(3)在少數過敏人群中，過量食用雪蓮果會導致腹瀉、代謝性酸中毒、脫水、低蛋白血癥、意識障礙，甚至休克。