壹、好處
1、強體
為板栗性溫,可以對增強身體。如果是壹些腰膝酸軟的情況,服用板栗之後能夠有效的令身體恢復健康。
2、保健脾胃,緩解脾虛
每天早晚的時間段中將風幹之後的生板栗直接放入嘴巴之中咀嚼,等到完全變成漿液之後慢慢的咽下,這樣能夠將板栗的功效發揮到最大,對於保健脾胃具有非常好的效果。
二、壞處
1、易導致腹脹
板栗與壹般蔬菜所含的膳食纖維的結構有所不同,屬於產氣食物,極容易在腸道內發酵產氣,因此多吃板栗容易導致腹脹。腸胃不適的人不宜吃板栗。
2、不利於控制體重
板栗的碳水化合物含量達到62%,其糖類和熱量均較高,壹次吃太多不利於控制體重。肥胖者就不要吃太多板栗啦。
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