1，蟹
重陽節必吃的九種食物是螃蟹，螃蟹富含優質蛋白質，被稱為優質蛋白質食物。
2.羊肉面
重陽節必吃的九種食物是羊肉面。羊肉與“陽”諧音。重陽節吃羊肉象征著迎接重陽節的到來，要吃白面粉，因為“白”字去掉了頂端的“壹”，意思是重陽節要吃九十九個餃子。羊肉性溫，益氣補虛，能補元陽，活血，對五傷七傷有壹定的緩解作用。
重陽節介紹
重陽節是中國傳統的民間節日，在每年農歷九月初九。“九”的數字在《易經》中是正數，“九九”的兩個正數重，故稱“重陽”；因為日子和月份都在第九天相遇，所以它也被稱為“重陽節”。重陽節是壹個吉祥的日子。
古代有登高祈福、祭祖飲酒祈福等民俗，流傳至今，並增加了尊老的內涵。登高賞秋和感恩敬老是今天重陽節活動的兩個重要主題。重陽節源於對天象的崇拜，始於古代，傳於西漢，盛於唐以後。根據現有的史料和考證，在古代，有季節和秋季祭天祭祖的活動。