1，促進排便。橙子的膳食纖維含量相當高，多吃可以促進排便。
2、降低膽固醇。豐富的膳食纖維不僅有利於腸胃蠕動，還可以利用橙子中的果膠降低膽固醇的發病率。
禁忌
1，忌吃太多橘子。
研究發現，每天吃三個橙子可以滿足壹個人壹天的維生素C需求。如果吃多了，維生素C攝入過多，會增加體內草酸的代謝，容易導致尿路結石和腎結石。另外，吃多了對口腔和牙齒都是有害的。
2、吃藥，避免吃橘子
橙子含有豐富的果酸和維生素c，在服用維生素K、磺胺類、螺內酯和鉀補充劑時，應避免橙子。
擴展數據:
購買橙子的小妙招
1，看顏色:顏色是綠色的，橘子是酸的，喜歡酸的就挑綠色的；橘子最好，甜酸適中；不要選太深的顏色，因為會爛掉。
2、看形狀:扁比高瘦好。
3、看橘皮:皮粗糙，有大顆粒，皮厚，鱗片不甜；表皮光滑，壹般是甜的。
4、看彈性:軟，但也有彈性，橙子好吃，太硬太軟，不至於欠火或過火。
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