日常有許多食物可供鈣源補充，這裏介紹壹些富含鈣的食品：
乳類與乳制品：牛 羊奶 乳酪 酸奶煉乳
豆類與豆制品：黃豆 毛豆 扁豆 蠶豆 豆腐 豆腐幹豆腐皮 豆腐乳等
海產品：鯽魚 鯉魚 鰱魚 泥鰍 蝦 蝦米 螃蟹
海帶紫菜 海參 田螺等
肉類與禽蛋：羊肉 豬腦 雞肉 雞蛋 鴨蛋 鵪鶉蛋松花蛋 豬肉松等
蔬菜類：芹菜 油菜 胡蘿蔔 蘿蔔纓 芝麻 香菜雪裏蕻 黑木耳 蘑菇等
水果與幹果類：檸檬 枇杷 蘋果 黑棗 杏脯 橘餅桃浦 杏仁 山楂 葡萄幹 護套 西瓜子 南瓜子 桑葚幹 花生 蓮子等