1，大豆和小米都合適。
小米中的類胡蘿蔔素可以轉化為維生素A，與大豆中的異黃酮相互作用，保護眼睛，滋養皮膚。
2.黑豆適合做谷類。
各種谷物都適合和黑豆壹起煮粥，不僅味道好，還增加了營養價值。是壹種科學的吃法。
3.紅豆黑米都合適。
紅豆含鐵，有助於改善貧血，而黑米也富含營養。如果壹起吃，對女性補血很有幫助。
希望對妳有用，希望采納~