2、能糾正跑步姿勢:把跑步機放在大鏡子前鍛煉，可以知道自己的跑步姿勢是否有錯，從而實時糾正。
3.不要浪費時間:可以邊跑邊看電視節目，利用自己的時間。電視節目甚至可以陪妳跑半個小時到壹個小時。
4.給跑步提供壹個過渡期:習慣匆匆行走的人，自然會加快腳步，達到跑步狀態。由於大多數跑步機都提供熱量消除數據，所以當妳發現妳踩得越快，妳能消除的熱量就越多，妳就會加倍努力，跑得更快。