但是要看妳自己的情況！
早上有時間就早上去，早上的空氣更好！
如果晚上有時間，不如晚上跑步！
因為從運動醫學的角度來看，
晚上跑步更科學。
只要掌握好運動的強度，
晚上跑步也會讓人睡得更好。
晚上跑步健身，最好每周堅持三次以上，每次30-60分鐘。運動強度應在“跑5分鐘後脈搏跳動不得超過120次/分，跑10分鐘後脈搏跳動不得超過100次/分”的範圍內。如果心率過快，壹定要減少運動量；如果妳能壹邊運動壹邊和別人說話，說明運動強度是可以接受的。
但是晚上的空氣沒有早上好！
祝妳成功！！