1，煮飯的時候可以放壹勺米油，讓油和米飯充分攪拌均勻，然後用電飯鍋煮。
2、涼菜可以，涼菜加米油不油膩，口感好，菜的味道也不錯。
3、放在湯裏，可以提高湯的香味，還可以讓湯浮上壹層油，看起來更開胃。
4、更營養保濕的皮膚:秋冬用米油滋潤皮膚和嘴唇，防止皺紋和幹裂。
世界衛生組織將芝麻油、米油和玉米油評為三種最佳食用油。吃的話，“香油”只適合調味不適合炒菜，“玉米油”適合涼拌。如果加熱會破壞其營養成分，“米油”可用於涼拌、加熱或直接食用。因此，米油更適合作為日常生活中的食用油。