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首先，吃什麽蔬菜水果要根據自己的體質和季節。夏季是水果上市的旺季。水果含有豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，對人體健康非常有益。但是，夏天吃水果也是因人而異的。從中醫營養學的角度來說，水果寒熱平，要根據自己的體質吃不同的水果。食用不當或過量都會給我們的健康帶來不利影響。壹般來說，寒性體質的人要多吃溫性水果，熱性體質的人要多吃寒性水果。比如妳身體比較冷，南瓜和甜瓜都是不錯的選擇。如果身體太熱，苦瓜、生菜、西瓜等都是寒性食物。壹定要根據自己的體質來選擇食物，否則可能會越吃越嚴重。
參考:涼果_百度百科