佐料
牛肉胡蘿蔔1青椒1洋蔥和半根粉條,黑木耳,醬油,香草,鹽,糖,雞精,蠔油。
炒雜菜的步驟
1.準備青椒和胡蘿蔔,切絲。
將牛肉切成條狀
3.洋蔥切絲,木耳切絲
4.加入黃油,用小火翻炒肉。
5.用油炒洋蔥
6.為了縮短時間,粉絲可以用熱水器煮。
7.先把胡蘿蔔倒入鍋中,等壹分鐘,再炒青椒。
8.將粉條直接放入鍋中,不要淹沒,加入2湯匙糖,2湯匙醬油,2湯匙鹽,蠔油,雞精。
9.準備壹個大容器,把所有的食材都倒進去。
10.攪拌均勻,加入鹽和糖,香草和蠔油。
11.撒上白芝麻。
1,好處:牛油果是非常好的補充不飽和脂肪酸的食物。經常食用可以預防心血管疾病,延緩衰老,美容護膚。富含膳食纖維,可促進腸道蠕動和排便。此外,牛油果中富含的葉酸可以預防先天性智力低下,防止胎兒畸形,促進大腦發育。
2.缺點:牛油果含有豐富的植物蛋白和脂肪,難以被消化吸收。腸胃不好的人不宜食用,以免引起腹瀉和腹脹。鱷梨是壹種富含能量的水果。長期吃