1.減肥期間，只吃蘋果，壹日三餐。如果妳覺得餓了，就吃蘋果直到妳吃飽。
2.蘋果減肥法需要堅持才能有非常好的減肥效果。吃飯前吃壹個蘋果，可以增加飽腹感，減少熱量攝入。
3.適當調整飲食結構，增加蛋白質和纖維素的攝入，避免接觸油膩食物，避免暴飲暴食。
需要註意的是，蘋果減肥法雖然可以起到壹定的減肥作用，但是長期只吃蘋果會導致營養不均衡，對身體產生負面影響。所以在減肥的過程中，要註意合理飲食，適當運動，保持健康的生活方式。