吃什麽可以美白皮膚？

皮膚白不白主要取決於黑色素細胞合成黑色素的能力。黑素細胞分布在人體表皮的基本細胞中。黑色素細胞中含有的酪氨酸可以將酪氨酸氧化成多糖，然後通過壹系列的代謝過程，最終可以產生黑色素。黑色素產生越多，皮膚越黑；反之，皮膚越白。？

1.註意富含維生素E的食物維生素E是人體內的抗氧化劑，尤其是脂肪中的抗氧化劑，能抑制不飽和脂肪酸等不穩定化合物的過氧化作用。人體內的脂褐素是不飽和脂肪酸的過氧化物。維生素E可以抑制它們的過氧化作用，從而有效抵抗脂褐素在皮膚上的沈積，保持皮膚白皙。

2.同時，維生素E也有抗衰老的作用。富含維生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花籽、菜籽油、葵花籽油等。