1.促進鈣和磷的吸收:維生素D可以影響腸道對鈣和磷的吸收，幫助人體更好地吸收這些重要的礦物質。
2.保持骨骼健康:維生素D可以幫助骨骼吸收鈣和磷，促進骨骼的形成和維護。缺乏維生素D可能導致骨質疏松癥。
3.支持免疫系統功能:維生素D還能影響人體免疫系統的正常功能，幫助抵抗感染和疾病。
4.促進肌肉健康:維生素D還可以促進肌肉的健康發育和維護，降低肌肉疲勞和受傷的風險。
綜上所述，維生素D對人體有很多重要的作用，攝入充足對人體健康也很重要！