健康飲食順口溜8句是：萬物蔬菜養生寶，飲食多樣經您調。白菜利尿解毒素，黃瓜減肥有成效。蘿蔔消食開脾胃，蘑菇抑制癌細胞。清熱解毒馬齒草，鹽醋防毒消炎好。
健康飲食的建議
食物要多元化，每天的膳食應該包括新鮮的蔬菜水果，比如肉類、家禽類、雞蛋、牛奶、大豆、堅果等食物。
在吃和運動上要平衡，每周應該保證壹定的運動量，累計達到150分鐘以上。
飲食上要少鹽、少油、控糖，甚至不要喝酒抽煙，培養壹個清淡的飲食習慣，少吃高鹽和油炸的食品，因為油炸的食品不好消化。