薯片、薯條、漢堡、熱狗、玉米片可能會很快填飽饑餓的肚子，但是健身後再吃就相當於浪費了之前的鍛煉效果。這些食物中的脂肪難以消化，這不是人們運動後想看到的。運動後需要補充的是糖原，而不是增加體內儲存的脂肪。
運動後吃什麽:
學跳舞，經常吃米飯。對於想要保持身材的人來說，體操和舞蹈應該是首選，但是這種運動並不會消耗大量的脂肪。
所以在飲食上，熱量和脂肪的攝入要低壹些，碳水化合物主要用來提供能量。米飯是補充碳水化合物的最佳食物，可以讓妳在運動中更有活力。
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人民網-健身後吃什麽？健身運動時不能吃的食物。