具體食譜也可以參考以下:
早餐:牛奶、果醬面包。午餐:豆沙包子，小米粥，豬肝炒黃瓜。額外食物:水果、零食。晚餐:軟飯，油菜炒香菇，幹米飯，冬瓜湯。
2、早餐:玉米粥、燒餅、蒸雞蛋湯。午餐:軟飯、紅燒魚、炒青菜、西紅柿雞蛋湯。加餐:豆漿，餅幹。晚餐:饅頭，炒綠豆芽，蔬菜丸子湯。
3、早餐:牛奶、蔥油卷。午餐:素肉包子，豆腐，白菜湯。額外食物:水果、零食。晚餐:軟飯，西紅柿炒雞蛋，菠菜絲。