壹般來說，肥胖的來源是由飲食引起的，如飲食原因如下:
“油”吃多了。飽和脂肪是減肥的大忌，為了防止肥胖，應該少吃脂肪含量高的食物。
所以最好不要經常吃面條。
減肥的方法有很多。在選擇減肥方法時，應以物理減肥和飲食為主，不應以口服藥物為主。
不要推薦什麽藥或者保健品，那些治標不治本的。從根本上健康減肥，簡單說壹句“閉嘴邁開腿”。
第壹，做體育鍛煉，長期堅持；
第二，保證充足的夜間睡眠，使體內激素水平維持在穩定狀態；
第三，註意均衡飲食，控制食量。久而久之就會健康減肥，切不可操之過急。要知道“欲速則不達”。