即食燕麥好不好，對減肥很有好處。

1.燕麥本身就是壹種粗糧，對減肥有非常好的效果，燕麥的營養價值也比較高。適當吃即食燕麥片，可以減肥。如果再結合適當的運動，減肥的效果會更明顯。

2.即食燕麥片的熱量很低，所以減肥時作為主食吃並不是負擔，而且飽腹感很強，富含纖維素促進消化。

3.燕麥中的燕麥β-葡聚糖可以降低小腸對脂肪和膽固醇的吸收率，從而抑制膽固醇的合成；燕麥含有豐富的膳食纖維，使人有飽腹感，可以抑制食欲。還具有促進胃腸蠕動、潤腸通便的功效；另外，燕麥是高蛋白食物。多吃可以促進肌肉生長，有助於燃燒脂肪。