2.還可以多吃海魚，海魚具有軟化血管、降低血脂的作用，有效預防動脈粥樣硬化，保證充足睡眠，避免熬夜。
3.平時多吃富含維生素和纖維素的新鮮蔬菜和水果。
4.食用油主要是植物油，如橄欖油、玉米胚芽油等。
5.避免飲用白酒、咖啡和濃茶，少量飲用能軟化血管的紅酒。
6.海魚含有豐富的魚油，可以預防動脈粥樣硬化，改善大腦功能，可以多吃。
7.每人每天鹽的攝入量約為6g。
8.限制高脂肪、高膽固醇食物的攝入。