所以如果減肥期間想喝無糖酸奶，可以自己做酸奶。
1準備壹盒純牛奶，酸奶發酵劑，以及壹個專門的容器，用於提前消毒好的酸奶機。
2.首先將三分之壹的牛奶倒入容器中，加入適量的菌粉攪拌至完全融化。
3.再次倒入所有的牛奶。
4.蓋上蓋子放在酸奶機裏發酵九個小時。壹般晚上睡覺前做，早上就好了。
5.把水燒開，把裝酸奶的玻璃瓶燙壹下消毒，然後把水瀝幹。
6.時間到了。這是發酵酸奶，很濃像豆腐！
7.依次裝入酸奶瓶中，放入冰箱12小時，口感會更好。