學校的睡眠減肥法效果更好哦，
如果吃東西，盡量不要節食。我就是幹這個的。
在妳堅持健康飲食壹段時間後，妳可以通過獎勵自己來增加動力。當然，我們不鼓勵妳用美食作為妳的獎品。畢竟是妳肥胖的根源。獎勵自己壹份期待已久的小禮物，下次妳會更加努力堅持健康飲食！
另外，白天少吃多餐，不僅可以穩定血糖，保持新陳代謝穩定，還可以避免過度饑餓。白天吃得太少的人，晚上壹般都是因為饑餓才大吃大喝。吃得太多會導致肥胖。如果妳晚上吃得太多，妳的體重會飆升得更嚴重。畢竟晚上是妳壹天中活動最少的時候。