1，蓮子山藥粥
取適量蓮子、山藥、粳米，加入紅棗、桂圓肉、百合，文火煮粥，早晚使用，有助於安神，提高睡眠質量。
2.糯米粥
糯米、小麥用清水煮成粥，有養心、強筋、養胃的功效，適用於失眠多夢、神經衰弱者。
3.枸杞粥
枸杞有明目、養心、安神的作用。煮粥時加入適量的枸杞，可以改善失眠多夢，還可以使面色紅潤。
4.黃芪人參粥
具有滋補五臟、補益元氣、助眠的功效，適用於老年人因體虛、五臟不足而引起的失眠、健忘等人群。