雪蓮果富含水分和低聚果糖。吃起來又脆又甜，汁多。壹般可以當水果吃。雖然看起來很醜，但是雪蓮果是壹種很有價值的水果，很爽。吃壹些雪蓮果對身體有很多好處。
1，潤腸通便，雪蓮果能促進消化，調理腸胃，調節腸道菌群，有壹定的食療作用，適合便秘人群食用。
2、滋養肌膚，雪蓮果有很好的美容養顏功能，和大部分水果差不多，可以補充水分，滋養肌膚。
3.控制血糖。雪蓮果雖然吃起來很甜，但是含有低聚果糖，糖尿病人也可以吃，熱量也不是很高，適合肥胖人群。三高患者可以適量食用。
4、清熱解毒，雪蓮果可以幫助身體退火，解毒，有助於祛痘。如果長痘痘上火了，生吃雪蓮果可以改善這種癥狀。