1，黃色食物。黃色食物，包括大豆、檸檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉，不僅在妳身體不好的時候非常有效，在妳壹日三餐的時候也非常有效。
2.綠色食品。綠色食品包括西蘭花、生菜、芹菜等。能強腎、強肝、健脾。如果脾臟健康，就能消化吸收對腎、肝、脾有益的食物，維持激素分泌平衡，避免體內出現不良狀況。
3.多吃富含鈣和維生素B的食物，富含鈣的食物有牛奶、奶酪、綠葉蔬菜、豆幹和酸奶，富含維生素B的食物有雞肉、魚肉、雞蛋、谷類、豆類和堅果。經常吃這兩種食物有助於維持內分泌平衡。
4.多吃含蛋白質的食物。魚是富含蛋白質的食物之壹。每周吃兩次魚，有助於維持內分泌系統的平衡。