怎麽做才能達到最好的減肥效果？

1，飯後慢跑是個不錯的選擇。每天晚上飯後可以出去跑幾圈。最重要的是要堅持，因為跑步可以消耗脂肪，尤其是運動到臀部，對臀部起到瘦身的作用。跑累了可以散散步，長期堅持可以瘦屁股。

2、騎自行車，這是以鍛煉腿部為主要目的，其次是鍛煉臀部肌肉、燃燒卡路裏、爬樓梯等。還可以瘦腿，瘦臀。

3、去洗澡和足浴，壹般壹周三次左右，洗澡可以促進血液循環和加強新陳代謝，可以很好的消耗脂肪，可以起到減肥和修身養性的作用。

4、註意飲食也很重要，就算減肥也不能節食。少吃油炸、油膩、甜品，多吃水果蔬菜就好了。水果蔬菜有促進消化的作用，可以消耗體內多余的油脂。