平時要註意避免感冒，控制情緒，加強鍛煉。註意飲食衛生，不吃生冷、硬、壞的食物，禁酒、禁辛辣香料，加強鍛煉以壯腰腎，增強體質。
紅薯含有豐富的纖維，可以幫助腸胃蠕動，促進排便順暢，但壹個中等大小的紅薯(約120克)有半碗米飯的熱量。
大多數人往往有紅薯養生的觀念，也有人吃紅薯飯減肥。但紅薯、土豆、芋頭等根莖類食物的主要成分是澱粉，尤其是含糖量較高的紅薯。另外，下午人體代謝率降低，晚上以後最好避免吃，用平日吃的米飯和面條代替，不宜多吃。