熱鍋冷炒，就是把鍋燒熱之後，倒入亞麻油，然後直接放入菜肴炒熟即可。
2、在炒熟的菜肴中直接淋上依諾金亞麻籽油即可。
3、在煮熟的粥、湯、面條中滴加亞麻油。
4、用亞麻油拌水果沙拉、蔬菜沙拉、調制涼菜，制作披薩餅等西餐，也可以直接蘸面包、饅頭、糕點等食用。
5、在各種飲品中，如：牛奶、酸奶、豆漿、蜂蜜等直接加入依諾金亞麻籽油調和食用。
6、可以直接服用，其效果最佳。
推薦使用量：每人每天攝入亞麻油為15ml-25ml。