2.做瑜伽。瑜伽需要更高程度的韌帶拉伸和鍛煉，也可以去除體內的寒濕。
3、艾葉泡腳。壹般晚上睡覺前用艾葉泡腳比較好，最好20分鐘左右，效果很好。
4.拔火罐。壹般半年可以拉壹次。拔罐不要太頻繁，容易導致免疫力下降。
5、大麥紅豆湯。兩種食材各抓壹把煮湯，放點冰糖，祛濕效果極佳。它的大部分有效成分都在湯裏，所以可以把它倒進瓶子裏，拿到單位去喝。建議不要增加大米，大米有水分。雖然味道很好，但是會大大降低藥效。另外，薏米紅豆湯對於肥胖者和中老年人也是不錯的選擇。